In diesem ruhigem Kurs erwartet dich eine Mischung aus Yin Yoga bei dem das längere Halten von Asanas im Liegen oder Sitzen geübt wird sowie dem sogenannten Restorative Yoga (aus dem Englischen, to restore = wiederherstellen erholen) bei denen Haltungen passiv also ohne Muskelkraft dafür aber mit Hilfsmitteln wie Gurten oder Bolstern ausgeführt werden. Ziel ist eine möglichst tiefe Entspannung und Erholung aber auch eine verbesserte Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit. Meditationen sowie Atemübungen runden diesen sanften Kurs ab der für jedes Level geeignet ist. – mit Lisa Schmitt
