Beginner Yoga

Beginner

Du bist absoluter Neuling auf der Yogamatte? Kein Problem, in unserem Beginner Yogakurs lernst du die wichtigsten Asanas (das sind die Haltungen) und Atemtechniken des Yoga kennen. Du fühlst dich nicht beweglich genug? Moment mal, ist das nicht der Grund, warum du überhaut Yoga üben möchtest… Du fühlst dich nicht fit genug? Auch kein Problem, die Stunden bauen langsam aufeinander auf, wir beginnen mit einfachem, klassischem Hatha Yoga und arbeiten uns langsam vor zu fließenden Abläufen, wie etwa Sonnengrüßen.

Yoga für alle

Unser Kurs Yoga für alle soll für das stehen, was wir fest glauben: Alle Menschen können Yoga. So richtet sich die Stunde an alle, die einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten. Sie ist grundsätzlich für dich geeignet, wenn du Gelassenheit, neue Kraft, Gleichgewicht und Entspannung suchst. Wir empfehlen, dass du schon ein wenig Vorerfahrung mitbringst, dazu kannst du zum Beispiel unsere Specials Beginner Yoga besuchen.

Fire Flow

Dieser wilde Yogastil ist eine Mischung aus fließenden Übungen aus dem Vinyasa Yoga, ethnischen Tänzen und Fitnessübungen. Tauche tief in eine Yogapraxis ein, bei der du lernst einfach loszulassen, dich vielleicht auch mal nicht ganz so ernst zu nehmen und bei der du dennoch gleichzeitig fitter sowie beweglicher wirst. Das Beste daran: Coole Musik und unerwartete Bewegungsabläufe! Fire Flow ist keine normale Vinyasa-Stunde, sondern ein turbulentes Yoga-Workout, das du so schnell nicht vergessen wirst…

Yoga für Rücken

Yoga für den Rücken eignet sich als Einstieg in die Yogapraxis. Du stärkst mit Asanas (Haltungen) deinen gesamten Rumpf und gleichst die Belastungen aus dem Alltag aus. Spüre, wie du sowohl körperlich als auch geistig wieder in die Balance kommst.

Personal Yoga

Beim Personal Yoga mit Yogalehrerin und Yoga Loft Landsberg-Inhaberin Janina Reich steigst du bewusst und tief ins Yoga ein – ganz persönlich auf dich abgestimmt. Du bekommst Atemübungen, Meditationen und Yogahaltungen an die Hand, um für dich individuell eine passende Yogapraxis zu entwickeln und die beste Version deiner selbst zu werden. Auch, wenn du noch nie Yoga gemacht hast, ist Personal Yoga eine gute Wahl für dich. Deine Fragen werden gezielt beantwortet und auch auf deine eventuellen gesundheitlichen Herausforderungen geht Janina ein. Wenn du bereits regelmäßig Yoga übst, profitierst du von der Einzelstunde, in der Janina mit dir an bestimmten Haltungen arbeiten kann oder dir zeigt, wie du deine Asanas noch energetischer und besser ausgerichtet gestalten und korrigieren kannst.
Personal Yoga eignet sich auch für Gruppen oder Teams – sprich uns gern an.

Vinyasa Flow

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Im Yogastil Vinyasa übst du die Asanas (Haltungen) in Einklang mit deiner Atmung, sodass eine fließende Abfolge entsteht. Mobilisierende und kräftigende Übungen im Rhythmus deines Atems wirken aktivierend und bringen dir frische Energie. Eine kreative, fließende und abwechslungsreiche Yogastunde, die dich fordert und gleichzeitig dein Wohlbefinden verbessert. Du solltest hierfür schon Yoga-Grundkenntnisse mitbringen.

Sanfter Feierabend

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Beim Sanften Feierabend darfst du so richtig loslassen: die Gedanken im Kopf und die Muskeln im Körper. Die Haltungen werden für mehrere Minuten eingenommen, allerdings ganz ohne Muskelkraft, so können die Muskeln entspannen und vor allem die Faszien und das Bindegewebe arbeiten. Das ruhige Yin Yoga eignet sich wirklich für jeden! Du gehst körperlich und geistig in die Stille. Yin Yoga hilft dir, beweglicher zu werden und ist insbesondere nach längeren Verletzungspausen, für Wiedereinsteiger, Stressgeplagte oder Entspannungssuchende geeignet.

SUP Yoga

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Tausche Yogamatte gegen Stand-up-Paddleboard (SUP): In unserem SUP-Yoga-Kurs lernst du Grundtechniken des Paddelns sowie die wichtigsten Yoga-Asanas. Was zunächst nach einer richtigen Balance-Challenge klingt, ist totaler Spaß. Wir paddeln im Einklang mit der Natur, meistens zieht es uns quasi direkt vor der Haustür – auf unseren wunderschönen Lech (Staustufe 18 bei Kaufering). Mit Yoga auf dem Board verbesserst du deine Konzentration, dein Gleichgewicht, deine Beweglichkeit und auch deine Grundfitness. Der Kurs ist für alle Level geeignet. Alle weiteren Infos zum SUP Yoga unter www.planlos-touren.de